Видео-тренировки: как убрать бока всего за неделю

Тонкая, четко обозначенная талия всегда притягивает восхищенные взгляды. Но, к сожалению, добиться ее не так легко, как хотелось бы!

Качая пресс, мы в основном делаем упор на верхнюю или нижнюю часть, и лишь изредка выполняем упражнения, рассчитанные на косые мышцы живота и боковую часть. А ведь именно они способны сформировать талию нашей мечты!

Бока — одна из самых проблемных зон! И ее нужно именно тренировать, потому что одной диетой тут результатов не добиться: вместо мягких «бочков» без тренировок мы сможем получить лишь еще более мягкие «обвисшие бока». В идеале боковые мышцы живота должны быть настолько крепкими, чтобы у вас не получалось оттянуть рукой часть бока. Попробуйте! Если все еще получается, то вам есть, к чему стремиться!

Предлагаем попробовать тренировки из нашей подборки: при ежедневном выполнении этих упражнений ваша талия обретет более четкие очертания уже через неделю, а через месяц результат вас просто поразит! Разумеется, качество результата зависит от вашего исходного состояния: но не расстраивайтесь, если ваша талия на начальном этапе слишком далека от идеала — вам потребуется лишь приложить чуть больше усилий и терпения.

1

2

3

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓